Todo mundo já percebeu que cuidar do corpo está na moda! Sabemos que isso não deveria ser puro modismo e sim um costume de todas nós, mas até que é bom pra entrarmos nessa onda fitness e mudarmos o nosso estilo de vida, não é mesmo?
São diversas modalidades diferentes pra se exercitar! E é incrível como surgem novas opções a cada dia. Algumas são musculação, ballet, ginástica, corrida, pilates, bike e etc. Mas quem disse que a famosa caminhada não é uma ótima opção? ? Até academias femininas já existem! O “universo saudável” envolve muitas coisas: roupas ideais pra malhar, acompanhamento médico, grupos de atividades físicas em conjunto, apoio das amigas… Dá pra ser divertido ao invés de exaustivo!
Não sabe como nem por onde começar? Que tal conferir dicas fitness super legais pra dar o primeiro passo pra uma nova rotina – com hábitos mais saudáveis? Todas somos capazes de recomeçar em todos os sentidos. Vem aprender com a gente!!!
1- Primeiramente, avalie sua situação física
Procure seu médico de confiança ou um profissional de educação física. Só eles serão capazes de avaliar sua flexibilidade, frequência cardíaca, fôlego e todos os aspectos importantes antes de iniciar qualquer atividade física. É uma maneira de garantir que não haverá nenhum problema que te impeça de alcançar seu objetivo: mais saúde. Cuidado com os exageros! Fitness nem sempre significa saudável.
2- Seja realista e sincera consigo mesma
Estabeleça metas reais. Nada de “10 kg OFF em um mês”, hein? Precisamos compreender a limitação do nosso corpo e, a partir disso, ir em busca de um resultado possível. Que tal definir metas pra períodos de 3 meses? Pra quem tem como objetivo perder peso, o ideal seria estipular uma quantidade de quilos a serem perdidos em um intervalo de 6 meses a um ano. Uma maneira saudável e segura de alcançar o tão sonhado peso desejado, sem nenhuma dieta louca!
