VERÃO: Cuidados com a pele antes e após tomar sol

VERÃO: Cuidados com a pele antes e após tomar sol

Depois da temporada de verão na praia, campo e piscina, muitas pessoas acabam voltando com a pele manchada, avermelhada e com descamação. A esteticista Maria de Fátima Lima Pereira fala o porquê isso acontece e dá algumas dicas de como cuidar da pele durante esse processo, mostrando que é possível obter um bronzeado duradouro de maneira saudável… Além de explicar maneiras de minimizar a vermelhidão e ardor da pele após exposição excessiva ao sol.

Após 3 ou 4 dias tomando sol em excesso, a pele costuma ficar avermelhada, já com 7 dias ela passa a ter cor amarronzada e, na sequência, “descasca”. Isso acontece pelo fato de ela não ter sido preparada adequadamente com hidratantes e filtro solar para a obtenção de um bronzeado seguro, que, muitas vezes, demora de 15 a 20 dias para acontecer – tempo necessário para a melanina subir para a superfície da pele e fixar a cor. Já conferiu nossa dica de sucos bronzeadores aqui?

Segundo a esteticista, “para se bronzear da maneira correta, é preciso dias de preparação; não acontece em apenas um fim de semana. Para que a pele não descame, necessitamos prepará-la adequadamente, esfoliando-a duas vezes por semana, pelo menos 10 dias antes da exposição solar e hidratando-a diariamente. E, é claro, usar filtro solar a cada duas horas quando exposta”. Ainda sobre a esfoliação, o ideal é não fazer o procedimento um dia antes de tomar sol, porque a pele fica mais sensível e fina, podendo provocar surgimento de eritema ou sensibilização. Confira todas as dicas e conquiste a pele dourada dos sonhos!

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Mito ou verdade: sucos bronzeadores funcionam?

Mito ou verdade: sucos bronzeadores funcionam?

O verão já está mostrando que 2017 vai chegar com tudo! Então, que tal aproveitar a temporada para conquistar o bronzeado perfeito da forma mais natural e saudável possível? Um bom truque é incluir os chamados sucos bronzeadores na dieta. Neste post, a nutricionista Maria Fernanda Kawabata (Sucão Lanches) conta mais sobre como a alimentação pode te ajudar na conquista da pele dourada dos sonhos. Confira!

Com a chegada do verão, muitas pessoas iniciam sua busca pelo bronzeado perfeito! Para isso, o primeiro método adotado é o famoso banho de sol que deve ocorrer, preferencialmente, antes das 10h ou depois das 16h. Mas existem alguns truques simples que podem ser adotados para manter a pele dourada e saudável por mais tempo, como a adição de sucos bronzeadores na dieta.

Essas bebidas combinam ingredientes especiais que possuem as substâncias betacaroteno e/ou licopeno. O primeiro é um antioxidante que, depois de ser ingerido, se transforma em vitamina A, essencial para produção de melanina, pigmento responsável pela cor da pele – o que irá te ajudar a manter o bronzeado perfeito e de plus ainda fortalecer seu cabelo e aumentar sua imunidade!

Assim como o betacaroteno, o licopeno também é um antioxidante, mas sua principal função é auxiliar na proteção da pele. A substância protege os danos celulares que a radiação solar provoca, prevenindo o envelhecimento da pele exposta ao sol e mantendo a cútis sempre com a aparência de saudabilidade.

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PÍLULA NÃO É CAMISINHA: como agir quando o boy diz “não” para a proteção

PÍLULA NÃO É CAMISINHA: como agir quando o boy diz “não” para a proteção

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Nunca abordei o tema sexo aqui no blog, mas acho que já passou da hora, né? Vocês cresceram junto comigo nestes 5 anos – e, mais do que nunca, precisamos conversar com frequência sobre o empoderamento feminino. Papo entre amigas, mesmo! Só que de uma forma bem humorada e descontraída, como deve ser.

Resolvi começar com um problema mais comum e mais sério do que a gente imagina… Quando o boy não quer usar camisinha de jeito nenhum. E, quando chega na hora H, ele faz a egípcia (= de desentendido) e foge de uma responsabilidade que também é dele. Ninguém merece! A gente sabe muito bem que o anticoncepcional e outros métodos contraceptivos não previnem as doenças sexualmente transmissíveis (DST’s). Então por que correr riscos só pra agradarmos alguém ao invés de pensarmos em nós mesmas, meninas?

Há uns dias, recebi uma pesquisa do aplicativo francês AdoteUmCara – inspirada no Dia Mundial de Luta contra a Aids – listando as desculpas mais usadas pelos caras e as melhores respostas pra gente ter na ponta da língua nessa situação. Precisamos sim exigir a camisinha, ainda que tomemos pílula, porque não é só gravidez que precisa de prevenção! Nosso corpo e saúde vem acima de qualquer garoto. Vamos lá? Sem tabus ?

 

  1. Eu não tenho aqui!

Essa desculpa esfarrapada é irmã de outras como “está longe”, “deixei a carteira no carro”, “ficou na mochila na sala”, “esqueci de comprar”, etc. Essa é sua hora de brilhar e mostrar que você é uma mulher preparada: pegue a sua camisinha na bolsa e garanta uma noite boa e segura!

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  1. É muito grande, não cabe!

Ahhh, vááá… Já rodaram na internet várias provas de que tamanho não é documento nesse caso também. Vamos tentar colocar juntos?

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Confira 6 dicas para sair do sedentarismo!

Confira 6 dicas para sair do sedentarismo!

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Todo mundo já percebeu que cuidar do corpo está na moda! Sabemos que isso não deveria ser puro modismo e sim um costume de todas nós, mas até que é bom pra entrarmos nessa onda fitness e mudarmos o nosso estilo de vida, não é mesmo?

São diversas modalidades diferentes pra se exercitar! E é incrível como surgem novas opções a cada dia. Algumas são musculação, ballet, ginástica, corrida, pilates, bike e etc. Mas quem disse que a famosa caminhada não é uma ótima opção?Até academias femininas já existem! O “universo saudável” envolve muitas coisas: roupas ideais pra malhar, acompanhamento médico, grupos de atividades físicas em conjunto, apoio das amigas… Dá pra ser divertido ao invés de exaustivo!

Não sabe como nem por onde começar? Que tal conferir dicas fitness super legais pra dar o primeiro passo pra uma nova rotina – com hábitos mais saudáveis? Todas somos capazes de recomeçar em todos os sentidos. Vem aprender com a gente!!!

 

1- Primeiramente, avalie sua situação física

Procure seu médico de confiança ou um profissional de educação física. Só eles serão capazes de avaliar sua flexibilidade, frequência cardíaca, fôlego e todos os aspectos importantes antes de iniciar qualquer atividade física. É uma maneira de garantir que não haverá nenhum problema que te impeça de alcançar seu objetivo: mais saúde. Cuidado com os exageros! Fitness nem sempre significa saudável.

 
2- Seja realista e sincera consigo mesma

Estabeleça metas reais. Nada de “10 kg OFF em um mês”, hein? Precisamos compreender a limitação do nosso corpo e, a partir disso, ir em busca de um resultado possível. Que tal definir metas pra períodos de 3 meses? Pra quem tem como objetivo perder peso, o ideal seria estipular uma quantidade de quilos a serem perdidos em um intervalo de 6 meses a um ano. Uma maneira saudável e segura de alcançar o tão sonhado peso desejado, sem nenhuma dieta louca!

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Pele saudável: Rotina de cuidados dia e noite

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Dúvidas sobre qual produto é ideal pra ser usado antes de sair de casa, de manhã, à tarde e à noite – além dos fundamentais depois da rotina corrida – são muito comuns. Em cada momento do dia, as necessidades da pele são diferentes! Por isso, os cosméticos faciais têm tecnologias específicas que alcançam melhores resultados em determinado horário, seja ao acordar ou durante o sono. Não tem segredo ?

Muito além (e antes) da maquiagem ou qualquer outro item, os cuidados com o rosto são indispensáveis! Que tal estabelecer uma rotina diurna e noturna pra conquistar uma pele perfeita e saudável? Agora, com todas as explicações, vai ficar tudo mais fácil! Recebi um e-mail da assessoria responsável pela L’Oréal, Vichy, La Roche-Posay e SkinCeuticals, com dicas incríveis e super úteis de beleza – e acrescentei as minhas. É claro que eu não poderia deixar de compartilhar aqui, né? Descubra quais produtos e ativos são indicados pra usar no início e no final do dia!

 

O que usar de dia?

Durante o dia, ficamos expostas a agentes que destroem a saúde da pele e aceleram o seu envelhecimento, como os raios solares, a poluição e os radicais livres. Por isso, o objetivo final deve ser a proteção, preparando a pele pra enfrentar esses agressores e o excesso de toxinas que produzimos.

Mas, antes disso, os dermatologistas recomendam limpar e hidratar o rosto! Por isso, na nécessaire do dia, não podem faltar um bom protetor solar facial com alto FPS, um sabonete de limpeza específico pro seu tipo de pele e um antioxidante/tônico/adstringente.

 

O que usar à noite?

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Renata Rocha ou Rê, 23 anos, mineira de BH. Estudante de jornalismo, trabalha em uma revista e é completamente apaixonada por escrever. Louca pelo universo feminino, ama falar sobre beleza e tudo relacionado à maquiagem, cabelos e unhas – o que faz há 5 anos neste blog. Pisciana com o coração do tamanho do mundo, vive de sonhos e palavras!




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